運動需知

1

穿著舒適鬆身衫褲

2

穿著防滑平底運動鞋

3

運動之前不要吃得過飽或餓得過飢

4

運動之前先作水份補給,可喝點清水或營養飲品

5

運動之後不要立刻喝冰冷飲料。

6

準備另一套衫褲,當汗濕後可以替換。

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